Pamelinha
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Pamelinha deu reputação a Aluno em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
eu acho que definição/panturrilha/obliquos são genética... eu tenho só 4 meses de treino e acho q to bem nos 3(embora seja o PIOR QUE EU JÁ VI nos braços)
to mais definido que nessas ultimas fotos:
Sem treino(angulo ajudou a pantufa):
1 mes treino:
4 meses treino:
é do meu metabolismo ser magrelo hehe
26 de braço e 37 de panturrilha ^^
obs: ai eu provavelmente estou com 9% de bf