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rataopreto

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  1. Gostei
    rataopreto recebeu reputação de manoarroz em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?   
    Olha rapaz eu vou te dizer só uma coisa: pra PEGÁ-LAS nao da pra chegar natural ñ aoeiaoieoaieoaiei
  2. Gostei
    rataopreto recebeu reputação de Leigo11 em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?   
    Olha rapaz eu vou te dizer só uma coisa: pra PEGÁ-LAS nao da pra chegar natural ñ aoeiaoieoaieoaiei
  3. Gostei
    rataopreto recebeu reputação de dogwhisperer em Evolução De Cargas No Crucifixo   
    faço com 08kg cada lado com uma cadencia bem alta, lento.. pega bastante, e faco com os braços semi flexionadose nao dobro o cotovelo na hora da decida e nem na subida
    se eu quiser fazer com 14kg cada lado eu faço de boa só que vou fazer que nem uma égua assustada e dobrar tudo
    bom, para progredir eu aumento a cadencia e a intensidade.. só isto, ja progredi 3kg
  4. Gostei
    rataopreto deu reputação a Zell em Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma   
    chicken

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