rataopreto
-
Total de itens
60 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
rataopreto recebeu reputação de manoarroz em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Olha rapaz eu vou te dizer só uma coisa: pra PEGÁ-LAS nao da pra chegar natural ñ aoeiaoieoaieoaiei
-
rataopreto recebeu reputação de Leigo11 em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Olha rapaz eu vou te dizer só uma coisa: pra PEGÁ-LAS nao da pra chegar natural ñ aoeiaoieoaieoaiei
-
rataopreto recebeu reputação de dogwhisperer em Evolução De Cargas No Crucifixo
faço com 08kg cada lado com uma cadencia bem alta, lento.. pega bastante, e faco com os braços semi flexionadose nao dobro o cotovelo na hora da decida e nem na subida
se eu quiser fazer com 14kg cada lado eu faço de boa só que vou fazer que nem uma égua assustada e dobrar tudo
bom, para progredir eu aumento a cadencia e a intensidade.. só isto, ja progredi 3kg
-
