Thalita Sampaio
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Thalita Sampaio deu reputação a ZOOM em [Falta de Pesquisa]Corrida Para Magras
Em vermelho = perder gordura localizada é só com cirurgia ou algum método insólito... Com dieta e treinamento visando à perda de adiposidade corporal, você perde massa gorda (gordura) de forma geral. Tudo depende do fator genético. Alguns acumulam mais gordura na perna, outros na barriga, no braço etc.
Seu corpo que sabe de onde tirar gordura. Pode ser que pra queimar essa gordura da barriga, você tenha que queimar a gordura de outros locais primeiro rsrs..
Em azul = perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo até que é possível, mas é inviável. Ou você foca para ganhar músculos (dieta bulking e suas modalidades) ou foca para perder gordura (cutting)
Assista a esse vídeo que você entenderá melhor: https://www.youtube.com/watch?v=vXXZpvzP95M
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Fico feliz que tenha melhorado seu corpo ao longo desses 2 anos, mas saiba que poderia ter sido melhor rsrs =D
Boa sorte!