GuerraNeto
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GuerraNeto recebeu reputação de SMoKeY em Importação De Suplementos
Gerou sim, ela veio pelo Rio de Janeiro.
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Loja: HD
1 1.M.R Vortex
1 Whey Optimum 5 lb
1 ZMA Optimum 90 caps
Enviado: 17/03/14
Chegou: 08/04/14
Valor: U$99,43 + U$34,98 de Frete
Sem taxas!
DHL
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GuerraNeto recebeu reputação de Mayque em Dúvidas Suplementação.
Cara, o recomendado é tomar a Whey imediatamente após o treino, e ingerir uma refeição sólida somente cerca de 45 minutos após a ingestão do shake. Acho melhor você atrasar um pouco o horário do almoço. Se o shake for ingerido com a refeição sólida, ou em um horário bem próximo, ele perderá a propriedade de absorção rápida e será digerido na mesma velocidade que os outros alimentos. Resumindo, tomar Whey no mesmo horário que refeição sólida é desperdício.
Quanto às quantidades, coloca 30g de Whey, 40g de Malto e 5g de creatina. Fica melhor. Mas isso varia com a sua dieta.
Abraços