Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

skinnyfag

Membro
  • Registro em

  • Última visita

  1. Meu biótipo é ridículo, preciso de ajuda. Tenho 82kg, 1,88cm, 24 anos, sou ecto skinnyfat. Treino a pouco mais de 3 meses. Sedentário e barrigudo como a porra. Já estou tomando whey, cápsulas de omega 3, creatina e multivitaminas. Criei uma dieta muito mal pesquisada para tentar bulkar. 3 ovos cozidos no café, meio quilo de frango e 2 pratos de arroz no almoço, aveia, maçã, 2 colheres de whey por dia + qualquer porcaria que tiver na janta. Simplesmente tentar ganhar peso está sendo difícil, e o pior é que estou muito barrigudo, com 86cm de barriga flácida e aproximadamente 16% bf. O que mais eu poderia fazer para acelerar meus ganhos? Os gringos falam muito de Trenbolone e Depo-Testosterone, qual o nome brasileiro dessas drogas e seria muito cedo para ir atrás delas?

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.