Raí de Andrade

NOVA DIETA PARA CUTTING 9:00 -> 5 CAPSULAS DE BCAA + 2 CAPSULAS DE CAFEÍNA 12:00 PÓS TREINO-> 5 CAPSULAS DE BCAA + 2 COLHERES DE ALBUMINA + 1 BANANA + 2 COLHERES DE AVEIA INTEGRAL + 30G DE WHEY ISO 12:30 -> 200G DE BATATA DOCE + 300G DE PEITO DE FRANGO 15:30 -> 6 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL + 100G DE PEITO DE FRANGO 18:30 -> 100g de batata doce + 100g de peito de frango 21:30 -> 6 colheres de arroz integral + 200g de peito de frango 0:30 -> 2 colheres de albumina + 1 banana + 2 colheres de aveia integral