coelhogabri

Fala galera sou novo aqui e preciso da.ajuda de vcs para essa.dieta de corte. Idade 30 Altura 1,80 tórax 106 Peso 93kg Cintura 97,5 Braço 39 coxa 60 bf 20 eu acho C da manhã 10h 2 fatias de pão integra 1ft de queijo 1ft de presunto de.peru 200ml leite desnatado 12h almoço 100g de carne(frango,boi ou peixe) 4colheres sopa de arroz 2 " " " feijão salada Pré-treino 14h 200ml leite desnatado 5c de aveia pos-treino 16h whey+mato+200ml leite janta 18:30h 100g de carne 4 c de sopa de arroz salada Lanche da noite 21h 2 fts de pão integra 1ft de presunto de peru 1ft de queijo 23:30h leite desnatado + whey Treino seg peito+bcps trç costa+trcps qrt ombro+perna quinta,sexta e sábado repito a sequência vai galera ,estou equivocado?desde já agradeço a ajuda de vcs!