Cris_tie
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Cris_tie recebeu reputação de Jack_Bauer em Agora A Coisa Ficou Séria!
Aqui, mais uma vez, sumida do diário mas não da academia. correria, faculdade, estágio, emprego, acorda cedo, dorme tarde... cansei. A novidade: umas colegas da facul acharam um desafio num blog e convenceram cerca de 17 meninas a participar, eu entre elas (adoro fazer coisas diferentes). Seguiremos o treino e a dieta foi adaptada de acordo com cada uma de nós, seguindo os conselhos de um nutricionista daqui da facul. Então ficamos assim:
OBJETIVO: redução de gordura e definição (ficarmos gostosonas nos vestidinhos de formatura)
TREINO EM 4 CIRCUITOS durante 4 semanas, depois repete tudo de novo.
Aeróbicos todos os dias, dia de musculação 30min moderado, sem treino 30 minutos hiit
ALIMENTAÇÃO baseada em 20% carbo 20% gordura 40% proteína
DURAÇÃO: até o dia 08/01/2014
MEDIDAS: (01/10/2013)
altura 1,63 idade 25a
peso: 63
bíceps direito: 29 esquerdo: 29
glúteo: 100
coxa parte superior direita: 63 esquerda: 62,5
panturrilha d e e: 36
cintura: 77 umbigo: 82 abaixo do umbigo: 82
peito: 86
-
Cris_tie recebeu reputação de MariannaCabral em Livre Discussão Sobre Shape Fitness
um trapézio bem malhado é bom, agora aquelas cavas (não sei o nome) entre a barriga e a virilha me maaaata.
Diário: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134036-agora-a-coisa-ficou-seria/?view=getnewpost
-
Cris_tie recebeu reputação de MariannaCabral em Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos
poxa que coxa [2] acompanhando...
Acho que a idade interfere sim, prq já começo a sentir o peso doa 20 e poucos anos. tá tão difícil.
Diário: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134036-agora-a-coisa-ficou-seria/?view=getnewpost
-
Cris_tie recebeu reputação de MariannaCabral em Agora A Coisa Ficou Séria!
Aqui, mais uma vez, sumida do diário mas não da academia. correria, faculdade, estágio, emprego, acorda cedo, dorme tarde... cansei. A novidade: umas colegas da facul acharam um desafio num blog e convenceram cerca de 17 meninas a participar, eu entre elas (adoro fazer coisas diferentes). Seguiremos o treino e a dieta foi adaptada de acordo com cada uma de nós, seguindo os conselhos de um nutricionista daqui da facul. Então ficamos assim:
OBJETIVO: redução de gordura e definição (ficarmos gostosonas nos vestidinhos de formatura)
TREINO EM 4 CIRCUITOS durante 4 semanas, depois repete tudo de novo.
Aeróbicos todos os dias, dia de musculação 30min moderado, sem treino 30 minutos hiit
ALIMENTAÇÃO baseada em 20% carbo 20% gordura 40% proteína
DURAÇÃO: até o dia 08/01/2014
MEDIDAS: (01/10/2013)
altura 1,63 idade 25a
peso: 63
bíceps direito: 29 esquerdo: 29
glúteo: 100
coxa parte superior direita: 63 esquerda: 62,5
panturrilha d e e: 36
cintura: 77 umbigo: 82 abaixo do umbigo: 82
peito: 86