Gabriela Silveira
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Gabriela Silveira deu reputação a Eduardo Menegusso em Avaliação De Treino
haja gluteo para treinar dois dias seguidos... Eu particularmente acho extensora substituivel, ainda mais por Front Squat, ao meu ver ele produz uma tensão muito maior. No geral, diminuiria as repetições em quase todos os exercicios, trocaria por 4x6, 4x8 e em alguns 3x10.
Mas se quer perder peso, invista na dieta e não apenas no treino.