Marcio Morgado
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Marcio Morgado deu reputação a Eduardo Menegusso em [Falta de Pesquisa]Algumas Duvidas A Respeito Da Minha Suplementação
Pós treino: Dextrose. Pós treino sólido: carbo e proteina.
você separa a proteina do seu hipercalorico? (supostamente a proteina é de leite tambem)
Creatina se toma a qualquer horario, as se quer ter um efeito placebo, tome antes do treino. Velocidade de digestão de proteína é bem irrelevante...
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Marcio Morgado deu reputação a Eduardo Menegusso em [Falta de Pesquisa]Algumas Duvidas A Respeito Da Minha Suplementação
Uma pergunta: você vai tomar tudo isso por que sua dieta falta kcal, proteina e carbo?
Barriga: sim, se você tiver um excedente muito alto vai acumular gordura, que normalmente ficam na barriga...
Whey e Albumina são proteínas um pouco diferentes, mas nao deixam de ser proteínas, então o efeito vai ser quase o mesmo, porém albumina tem um tempo de digestão maior que o WP. Qualquer uma é boa antes de dormir, desde que esteja nos seus macros e caiba no seu bolso ta valendo.
Sim, ela ajuda um pouco na força, mas não pense que vai virar o hulk tomando ela, não é algo muito aparente. Pode-se se tomar a qualquer hora e não é necessário ciclas, mas se quer dar uma limpada nos receptores é uma boa...
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Marcio Morgado deu reputação a Alexandre747 em [Falta de Pesquisa]Algumas Duvidas A Respeito Da Minha Suplementação
Pessoalmente não curto tomar proteína com hipercalórico...
Creatina vai te dar força para o treino, tome 30min antes do treino
Tome albumina antes de dormir, pois a absorção é lenta