Faço academia a mais ou menos 9meses, porém nunca tomei nada de suplemento ou coisas do tipo simplismente tomo de 3 a 4litros de agua por dia que é o normal, estava pensando em tomar creatina e mais alguma coisa.
A creatina é uma boa opçao? Oque eu devo tomar e se puder colocar uma media de preço.
Oque Devo Tomar?
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Faço academia a mais ou menos 9meses, porém nunca tomei nada de suplemento ou coisas do tipo simplismente tomo de 3 a 4litros de agua por dia que é o normal, estava pensando em tomar creatina e mais alguma coisa.
A creatina é uma boa opçao? Oque eu devo tomar e se puder colocar uma media de preço.