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aghaton

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    aghaton recebeu reputação de RegParkizinho em Largar todo meu programa de treino e começar starting strength do zero   
    Olá,
     
    Estou treinando a exatamente um ano. Comecei de um ponto bem fraco, 185cm e 58kg e agora estou com 70kg.
    Houve progresso, mas inevitavelmente me comparo com progresso de outras pessoas, e percebo que ou tenho uma genética horrível, ou errei muito na alimentação e treino, desconfio que seja uma combinação dos dois. Tenho uma estrutura pequena (pulsos e canela bem fina, cintura fina etc)
     
    Minha maior preocupação é minha força. Treinei por um ano, e mal consigo pegar 15kg de cada lado no supino reto (50kg no total). Mesmo que tenha começado com muito menos, novamente, é inevitavel me comparar com outras pessoas que tiveram um progresso muito melhor.
     
    Pra resumir minha dúvida, estou pensando em esquecer a ficha da academia, e começar a seguir o programa Starting Strenght (https://startingstrength.com/get-started/programs) para novatos. Treinando apenas os exercicios básicos (supino, agachamento, levantamento terra e power clean) a fim de melhorar minha força.
     
    Vocês acham que vale a pena, nessa altura do campeonato, começar um programa do zero voltado para força? Terei beneficios nos ganhos depois?

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