Arthurdebayo

Bom galera tenho 20 anos e ja tenho uma base das drogas suas consequencia e etc.. Porem queria que alguns de voces pudessem me falar Ciclos para DEFINICAO. E caso tenham feito como funcionou com os senhores. Eu tenho muita massa muscular porem retenho liquido e sou Endomorpho (porem com estrutura de ecto e largura de endo, tneho 1.85 de altura e minha estrutura e bem grande em relacao aos demais) Eu tenho tentado secar ja que passei bastante tempo malhando para ganhar massa muscular (nao gordura) e ja estou com uma massa muscular relativamente OK. E gostaria de definir. Se alguem puder ajudar eu agradeco

Bom galera tenho 15 anos tenho 92 kg e tenho 1,76 de altura comecei a academia a 3 meses e nao faço nenhuma dieta ... minha intençao e ganhar força o que ja ganhei bastante mas estou acima do peso e sei disso porem nao quero secar e ficar por ai .. quero ganhar massa muscular e assim ir secando aos poucos nao precisa ser drastico nao .. nao faço aerobico nao gosto e nao posso ... entao gostaria que vcs pudessem me ajudar desde ja fico grato aos que leram e tentaram ajudar ... se precisar de alguma outra informaçao coloquem ae que posso ir atraz dela se precisarem de fotos ... meu skype : arthur.debayo nao quero postar fotos aki vlwww