Zico10

Vlw ae pessoal, vou tentar com água até comprar um hipercalorico e tomar os dois juntos.

A maioria dos tópicos era só a quantidade de água q deve tomar para não fuder os rins e tal.. Com água vc sabe dizer se é muito ruim, pq tem suplemento que no seco não desce nem fudendo

Bom galera antes de falar que foi falta de pesquisa, nunca achei algo de concreto sobre minha dúvida. Então resolvi criar esse tópico e espero contar com a ajuda de vcs. Bem , eu tô só com uma creatina aqui da universal, como tô sem mais nenhum suplemento e sem dinheiro no momento, como vcs recomendam toma-la? Bater água e a creatina? Vlw