Alex Halls
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Alex Halls deu reputação a Mateus Araujo em O Q Comer Após O Aej E Antes Do Treino?
Voce tem pelo menos um objetivo ? Se for perca de gordura esqueça pré treino.
Voce já está fazendo errado em aej e logo depois bi-set , as chances de catabolizar são imensas.
Voce só pode se alimentar 30min depois do aej , pq depois e aerobico seu corpo ainda queima gordura mais acelerado até 30min. Coma algum carbo de médio indice glicemico e uma proteina de absorção rápida. Ex : whey protein com banana.