Rafael Pessanha
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[Falta de Pesquisa]Como Tomar Os Suplementos?
Rafael Pessanha respondeu ao tópico de Rafael Pessanha em Lixeira
Dentro da Dieta, mais proteínas, menos carboidratos... -
Fala marombas, sou novato ainda na academia, e tambem com suplementos, ontem acabei ganhando alguns suplementos e gostaria de saber como tomá-los... Qual tomar no pré-treino, e qual tomar no pós... Os suplementos são a Creatina, Malto, Whey Protein 5 Ultimate e o BCAA...