Cosa Nostra
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Cosa Nostra recebeu reputação de Drower em Avaliem Minha Dieta Cutting
Eu tomo Whey no Desjejum por praticidade, mas se pudesse faria uma refeição sólida (Peito de Peru, Queijo, etc), fica a teu critério.
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Cosa Nostra recebeu reputação de segonha em Avaliem Minha Dieta Cutting
Na verdade não tinha visto esta tua Ultima refeição, mas o ponto da Albumina é que é uma proteína de lenta absorção, depois do sono, o ideal seria ingerir algo que fosse absorvido a Curto - Médio prazo. Você também poderia juntar as 2 ultimas refeições, tornando-as uma só.
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Cosa Nostra recebeu reputação de segonha em Avaliem Minha Dieta Cutting
Pessoalmente trocaria a Albumina do Desjejum p/ o Lanche Noturno e abaixaria mais essa Prot/Kg, NO MÁXIMO deixaria 2.5g/Kg.
Obs: 12% BF e Cutting? Se fosse você colocava massa na carcaça até uns 15% BF e DEPOIS faria um Cutting.