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Tamy Santiago

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Tudo que Tamy Santiago postou

  1. Tamy Santiago

    [Falta de Pesquisa]Iniciante - Dicas

    Tamy Santiago postou um tópico em Lixeira
    Boa tarde, Pessoal! Bom sou iniciante na academia... Nunca malhei... Vou começar a fazer academia segunda feira e o meu objetivo é hipertrofia... Bom pretendo fazer academia 3x por semana... Seg/qua/sex... Na parte da manhã vou fazer musculação... e a noite quero fazer o muay thay... as aulas também são de seg. qua. sext... as 20:30 ... Por isso quero fazer musculação nesses dias... O meu objetivo mesmo é definir pernas... Será que o meu professor montaria um treino para mim só para membros inferiores?? E o muay thay ajuda a definir ?? Desde já agradeço a atenção de todos!!!

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