Danny Souza

boa noite gente sou nova no fórum e venho acompanhando os relatos de algumas mulheres que ciclaram para perda de medidas porem gostaria de saber oque é melhor eu ciclar ou tomar o Lipo 6 black UC pois desde pequena sempre lutei contra o peso cheguei a pesar 78 kg com dietas consegui perder 15 kilos mais agora parei no 63 ainda preciso perder mais gordura..seria bom Ciclar ou ir no Lipo 6 Idade:18 peso : 63 kg altura 1,58 Treino : 1 ano e meio com idas e vindas. Medidas Braço: 31 Panturrilha: 39 coxa: 56 cintura: 80 quadril: 97 Dieta 7:00h cafe da manhã : pão integral queijo branco e peito de peru , Chá verde / água .. 10:00h lanche da manhã: suco natural e Frutas 13:00hs Almoço: salada , legumes , frango grelhado ou carne tipo bife ou cozida e arroz integral 16:00hs lanche da tarde: iogurte natural / frutas 19:00hs pré-treino Shak c/ frutas 20:30hs pós-treino: arroz integral , Legumes, (carne ou frango) e salada ceia: Frutas - Chá verde / água .. A Dieta está boa? Meu Treino plano A B C Como to sem a fichinha em casa, fico devendo as series detalhadas mas é mais ou menos isso.. são 5 exercícios para membros inferiores 4 exercícios para membros superiores + uma serie caprichada de abdominal malho de segunda a sábados 1hr treinando e 40minutos de aeróbico Minha meta é chegar nos 58kg e depois hipertrofia . Help \O .. Dicas e sugestões Por favor .. rs Obrigada !