paillSmooma

Olla

Bem adotei o Metodo 5x5(modinha rsrsr) Hj eu fiz o levantamento terra execuçao correta eu fiz 5 repetiçoes com 60 30------30 Eu fiquei assustado pois to quase ja no 100Kg falta 40 mais essa é a minha primeira vez que eu fiz o levantamento terra '-' Vcs achao que esse peso que eu peguei é um peso inicial para quem faz pela primeira vez ou eu ja peguei bastante peso ? pq para mim foi um susto eu penssei que eu ia pegar uns 20-----20 e me matando '-'