GordinhoFrango

Não fala mesmo, PESQUISE!!!!

O que mais tem aqui sãos pessoas com dúvidas, porém ninguém tem o interesse de usar a ferramenta de pesquisar para ver se encontra assuntos relacionados, ou você acha que só você tem/teve essas dúvidas? As vezes teve pessoas com as mesmas dúvidas e só de você ler você resolve seu problema.

@topic

O que vai determinar se você vai ganhar ou perder peso é a sua dieta! Se você quer manter a perda, vá a seção de nutrição, leia os tópicos e monte a sua colocando um défict calórico de acordo com suas necessidades.
O treino em si só vai ajudar a queimar mais calorias... a base de tudo é a dieta!