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Ganzera

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  1. Gostei
    Ganzera deu reputação a big mano em Montei Um Ab~Cd, Gostaria De Saber O Que Acham.? Desde Já Obrigad ..   
    quanto tempo vc treina ? esse treino é para quem treina há muito tempo
  2. Gostei
    Ganzera deu reputação a big mano em Montei Um Ab~Cd, Gostaria De Saber O Que Acham.? Desde Já Obrigad ..   
    amigo foca na intensidade se vc consegue manter intensidade nos exercicios mesmo com esse monte de tecnicas avançadas tudo bem , lembra sempre intensidade que manda se vc faz 2 movimentos e perceber que a intensidade ficou fraca nos proximos movimentos diminui o volume ou tira algumas tecnicas

    nao gosto e nao acho que ninguem deve dar ideias em exercicios é muito pessoal , unica coisa que dou ideia é que levantamento terra,agachamento é lei tem que ter em todo treino
  3. Gostei
    Ganzera deu reputação a geomancer em Montei Um Ab~Cd, Gostaria De Saber O Que Acham.? Desde Já Obrigad ..   
    Achei legal... on drugs meu treino eh isso quase..

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