Hirsch

Bom galera, eu tenho 14 anos, meu índice de gordura corporal e 17%, tenho 1,72 de altura e peso 74,3k e tenho 79cm de cintura, a um tempo comecei a fazer academia e fui em um nutricionista esportivo ele montou uma dieta pra mim, queria que vocês me falem oque acham dela (A dieta e para Hipertrofia e perda de gordura pois eu sou gordinho haha) 6:30=(Omelete com 3 claras de ovo e 1 gema e uma fatia de pão integral com requeijão light) OU (1 fatia de pão integral com queijo cottage e requeijão light) 8:40=(200ml de água de coco) ou (4 castanhas de caju) 10:35=(1 maçã ou pera) 13:00=4 colheres de sopa de arroz integral, 1 colher de sopa de farelo de aveia, meia concha de feijão, 2 bifes grelhados ou 2 files de frango, e 1 comprimido polivitaminico e mineral 15:30:1 pote de iogurte desnatado 17:30: (pre treino):40g de queijo ricota ou cottage e 1 fatia de pao integral pós treino:(1 Lata de atum) ou (carna branca grelhada) ou (omelete com 6 ovos sendo 1 gema) Ceia:(Gelatina zero) ou (Omelete com 3 claras de ovo) bom gente tai, espero a ajuda de vocês, e eu também queria saber se tem necessidade de eu tomar algum suplemento (porque eu acho meio caro)