Gabriel x)

MM = massa magra = músculos

com a dieta que tu passo não vai ganhar musculo, tendo em vista que a sua ingestão de proteínas está baixíssima, recomenda-se em torno de 3g de proteína por kg corporal para crescer, divididas em torno de 6 refeiçoes diárias.

Procure na area de dieta aqui do forum, tem bastante coisa,

E nao se preocupe, se tu te alimentar direito, nao vai engordar, talvez teu BF fique estaganado, com um pouco de gordura, mas isso é normal pra quem ta ganhando MM, é mto dificil ganhar musculo e secar ao mesmo tempo,

Ainda, por mais que fique com um pouco de gordura, se ganhar MM teu corpo vai ficar com uma estetica agradavel, se quiser creser, deixe de lado esse medo de engordar...