Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

nehru

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    nehru deu reputação a Tatiana Monique em Dúvida Treinamento   
    Dá para utilizar bem as paralelas. Vai no you tube é procura pela doutora Ritz, ela possui ótimos vídeos, que mostra como malhar utilizando somente duas paralelas.
  2. Gostei
    nehru deu reputação a RenanRFC em Dúvida Treinamento   
    eu fiquei muito tempo só na barra fixa, flexão, paralelos e bw squats
  3. Gostei
    nehru deu reputação em Dúvida Treinamento   
    Pernas dá para fazer...

    O problema é que os movimentos envolvem muita coordenação... Squat de 1 perna, por exemplo.
  4. Gostei
    nehru deu reputação a pedrinho91 em Dúvida Treinamento   
    Até dá pra quebrar um galho, só vai faltar treinar as pernas...

    Faça Barra fixa pull up e chin up
    Paralelas
    Flexão no chão...

    No forum tem varias dicas pra treinar em casa, tem até uma área específica!


    Abs

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.