nehru
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nehru deu reputação a Tatiana Monique em Dúvida Treinamento
Dá para utilizar bem as paralelas. Vai no you tube é procura pela doutora Ritz, ela possui ótimos vídeos, que mostra como malhar utilizando somente duas paralelas.
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nehru deu reputação a RenanRFC em Dúvida Treinamento
eu fiquei muito tempo só na barra fixa, flexão, paralelos e bw squats
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nehru deu reputação em Dúvida Treinamento
Pernas dá para fazer...
O problema é que os movimentos envolvem muita coordenação... Squat de 1 perna, por exemplo.
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nehru deu reputação a pedrinho91 em Dúvida Treinamento
Até dá pra quebrar um galho, só vai faltar treinar as pernas...
Faça Barra fixa pull up e chin up
Paralelas
Flexão no chão...
No forum tem varias dicas pra treinar em casa, tem até uma área específica!
Abs