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Rafaell Rodrigues

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  1. Rafaell Rodrigues

    [Falta de Pesquisa][Duvida] Dias De Malhar

    Rafaell Rodrigues postou um tópico em Lixeira
    Sou novo aqui nesse fórum, pois não sei se estou criando um tópico na área certa, se eu não for peço que os Moderadores do Fórum arrume por mim. Pois bem faço 8 mês de Academia então resolvi mudar a minha diária de malhar. Segunda: Perna e Biceps Terça: Peito e Triceps Quarta: Costa e Ombro Quinta: Perna e Biceps Sexta: Peito e Triceps Então minha dúvida é saber essa minha diária tá boa ou não, porque fiquei sabendo que não é qual quer diária que dá certo. Aguardando...

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