lucasravel

Pesquisa sobre dieta que vai achar aqui no fórum um monte, ai você que tem que olhar qual a melhor, porque isto é importante demais, quanto a bicicleta/ esteira, seria interessante um treino em jejum se for possível ao acordar que vai perder muita gordura (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/page-95?hl=%2Baer%F3bico+%2Bem+%2Bjejum#entry665639), ai explica certin, tem até video, só toma cuidado com a sua pressão, ela pode aumentar devido ao uso do lipo 6 black pelo que entendo a respeito, toma muito cuidado mesmo, de uma verificada antes e após alguns dias de uso. Um relato que achei bacana sobre lipo 6 black + aerobico em jejum.
".eu estou fazendo assim 3x na semana : acordo tomo 2 caps de lipo 6 black com 500 ml de aguá...caminho em velocidade moderada por 40 min....chego em casa tomo um banho e espero até dar 30min, pego 300 á 400ml de água bem gelada, bato com 30gr de whey + 25gr de protein bolic (mix de proteínas de rápida e lenta absorção) + 30gr de aveia e 3 caps de BCAA....... depois de um tempo como alguma fruta como abacaxi ou laranja ou melancia que tem bastante liquido e + 30gr de whey ou pão integral com queijo branco e peito de peru, depois de 3h eu almoço ( 30min antes mando 2 caps de lipo6) , ou frango grelhado no azeite ou algum bife de carne vermelha feito no grill, ou steak de frango assado ou almondegas assadas, salada de alface tomate e cebola e uma porção de arroz do tamanho da palma da mão.... treino de JJ das 16h as 18h...após o róla mando um shake pós treino... mando bastante agua depois do JJ, depois de meia hora chego em casa tento comer uma salada misturando queijo branco com peito de peru, ou quando não dá mando uma time release.....e antes de dormir albumina......em menos de 2 semanas perdi 2,6kg sem perder MMAGRA sem perder medidas nos braços etc, uma perda visual no abdômen...me pesei hoje nas mesmas condições com a mesma roupa.... e quando não treino JJ faço treino com pesos ( boa carga, com 12 rep. para músculos maiores e 10 rep. para os menores) e um aeróbico de 40 á 60 min dependendo do dia....bom talvez eu tenha desinchado um pouco...mas visualmente ta um poko melhor....... agora em outubro que vou pegar pesado mesmo com a rotina de trabalho...bora se sacrificar..."
Tem vários outros relatos sobre uso de lipo 6 black, mas pesquisa antes de usar, se você for usar e nem souber direito como é perigoso uma hora ou outra tu comprar um produto enganoso e não ter resultado nenhum ou comprar um produto fudido e morrer (pouco de exagero, mas deu pra ilustrar o pensamento).