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  1. heavy

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    heavy respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Srs. tenho um amigo vegan que tem uma dieta pouco rica em proteinas, imagino que tenha deficiencia de creatina devido a dieta pobre. Ele ta com a algum tempo treinando e os resultados estao sendo muito demorados, e ele me pediu ajuda. Se fosse para escolher um ou dois produtos para ajudar no ganho de massa, eu tinha dito whey e creatina. Disse certo? esses deveriam ser os de maior prioridade? Abraços.

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