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Linguinha

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  1. Gostei
    Linguinha deu reputação a Eduardo Menegusso em Nunca Tomei Suplemento Algum, Duvida Ao Que Tomar Da 1° Vez!   
    bom combo? Creatina + Beta-Alanina, simples. Se sua dieta tem proteina nao precisa de whey e outros suplementos proteicos, carbo nao deve faltar tambem, talvez falte gordura ai pode usar algum oleo. Se quiser tambem pode comprar um multivitaminico para completar micronutrientes.
  2. Gostei
    Linguinha deu reputação a MOTD em Nunca Tomei Suplemento Algum, Duvida Ao Que Tomar Da 1° Vez!   
    Nao vou entrar no velho discurso de dieta e blablabla...

    Suplemento basico eh o whey, um bom whey vem com uma boa quantidade de BCAA e alguns com glutamina.
    Uma creatina tambem eh legal! Maaas foco na dieta rsrs!

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