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Math.flp

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  1. Gostei
    Math.flp deu reputação a turcorulez em Exercicios De Peito   
    deu 500 reais no total...comprei barras de qualidade, com rosca tal.... vale MUITO a pena. Pra quem n tem mto tempo como eu e odeia dividir aparelho com macho suado AHHAHAH
  2. Gostei
    Math.flp deu reputação a turcorulez em Exercicios De Peito   
    Olá.


    Cara eu treino em casa a uns meses. Comprei montei kit que na minha opinião vale muito a pena!

    - Barra para supino macissa
    - barra w
    - anilhas
    - barra de 40cm para halteres
    - presilhas

    com isso vc pode treinar todos os musculos.. é só procurar na internet exericios pro musculo que vc quer.
    nao tem banco de supinio??? improvise meu velho...faça como eu, com cadeiras.

    https://img88.imageshack.us/img88/1763/imagem0172.jpg


    EU treino 2 musculos por dia:

    eu tenho uma tabua de madeira para treinar inclinado....eu apoio na minha cama e consigo fazer perfeitamente! é só vc procurar uma maneira de fazer.

    peitoral: supino reto, inclinado....flyer (inclinado) , crucifixo , flexoes

    costas eh o mais fodinha de treinar sem puxador entao eu faço com barra de porta, remada alta (barra w), remada curvada com barra, serrote e eh isso ai.....


    boa sorte!


    abraço

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