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Herbert_og

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  1. Herbert_og

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Herbert_og respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Obrigado. Até pq eles são aminoácidos de construção e reparação muscular. Vou adicionar no meu shake pós e verificar o resultado. Abraço.
  2. Herbert_og

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Herbert_og respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Olá galera, Estive lendo alguns dos pots deste artigo bem em outras fontes. Faço musculação a algum tempo, mas antes com menos importância pois treinava kick Boxing também. Atualmente entrando em um ritmo mais frequente e pesado na musculação, e começei a tomar alguns suplementos para melhoria nos resultados e tals. Minha dúvida é com relação o uso da creatina e glutamina, pois alguns dizem para tomar glutamina e creatina juntos, outras fontes já dizem que podem perder um pouco o efeito se usado juntos e utilizar a glutamina primeiro e depois de uns 40min a creatina. Agora pergunto a vocês que utilizam os dois suplementos, o que poderiam me aconselhar. Valeu.

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