Murilo Passos
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Murilo Passos deu reputação a netrix em Por Favor Poderiam Avaliar Meu Treino Dar Uma Dica
Treino ABC 2x a divisão tem que ser:
Peito/ombro/triceps
Costas/trap/biceps
Perna/pantu
Pq isso?
Para poder da um descanso no tronco e não treinar ele todos os dias!
Se não pode treinar no sabado sugiro que faça um AB2x
Aah, e pesquisa cara. A Barra de pesquisa serve pra isso!