[Contraçoes musculares antes de dormir]

contrações tipo espamos né? eu também tenho isso direto , e é tipo em qualquer músculo ... vamo ver se alguem que entende do assunto se pronuncia

Sim , eh tipo isso, soh que o meu eh sempre quando treino costas [emoji53]

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[Contraçoes musculares antes de dormir]

Galera, des de que voltei a treinar (há mais ou menos 2 meses) , sempre no dia que treino costas tenho meu sono prejudicado, quando começo a pegar no sono sinto um "choque" nas costas e nos braços e demoro pra conseguir dormir sem isso acontecer, mas eh sempre no dia em que treino costas..

obs : treino com cargas elevadas PARA MIM , e faço 4 exercicios para costas ,

 

 Oque pode ser? e oque posso fazer..