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Lucas Ferreira Amaral

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  1. Lucas Ferreira Amaral

    [Falta de Pesquisa]Como Tomar Malto E Whay Protein

    Lucas Ferreira Amaral postou um tópico em Lixeira
    eu tenho 1,70 e 52 kl sou muito magro e por isso fiz academia ja faz 1 mes e ontem comprei whey e malto estou tomando da seguinnte forma Malto 250ml durante o treino 4 colheres de sopa 10 minutos depois do treino malto 250ml 4colheres de sopa e whey 150 ml 30g desse jeito irei ganhar massa rapido eu vi em um video nunca tomar so whey depois do treino pois ele vai para energia do corpo

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