CaptainCommando

Não falei nenhuma asneira desculpa ae.
Vo passa vergonha na onde ? em frente ao pc vendo alguem respondendo algo do tipo to rindo muito.

Tabom Sr Olympia quando o senhor para de rir me passe seu conhecimento

Eu falei que Rosca direta é um exercicio composto não que é isolador aprenda a interpretar um texto ae galera.

é não remada não substitui um exercicio de verdade para biceps.