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Alisson Mello

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Tudo que Alisson Mello postou

  1. Alisson Mello

    [Falta de Pesquisa]Ajudem

    Alisson Mello respondeu ao tópico de Alisson Mello em Lixeira
    então rafa, é ruim pra mim engordar e ganhar massa então é? Devo desistir? O que você acha de uma creatina e um hiper calórico? '-'
  2. Alisson Mello

    [Falta de Pesquisa]Ajudem

    Alisson Mello respondeu ao tópico de Alisson Mello em Lixeira
    o que é ectomorfo?
  3. Alisson Mello

    [Falta de Pesquisa]Ajudem

    Alisson Mello respondeu ao tópico de Alisson Mello em Lixeira
    Valeu, obrigado aí! Eduardo, eu sou novato aqui também, mais irei fuçar tudo, valeu Mano ↑ '
  4. Alisson Mello

    [Falta de Pesquisa]Ajudem

    Alisson Mello postou um tópico em Lixeira
    Olá, eu tenho 19 anos, sou muito alto, porém muito magro também. Tenho 1,83 e peso 53 Kg. Onde ando todos me chamam de "magrelo", e resolvi mudar definitivamente isso, pois não é bom para ninguém se sentir mal. Gente, comecei na academia á dois "dias" atrás, isso dois (2) dias atrás. Eu queria saber uma dieta boa, o que como no dia-a-dia, para poder "crescer" melhor e mais rápido, e uma boa suplementação. Eu trabalho até ás 17:30, de lá já vou pra academia, porém meu dia é cansativo. Mais alguém poderia informar um bom suplemento e uma boa alimentação? Meu amigo vizinho recomendou um HIPERCALÓRICO, é bom ou não? Obrigado pessoal!

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