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guiguicf

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  1. Gostei
    guiguicf deu reputação a Dacio em Treino Novo   
    Deixa eu ver se consigo te explicar...

    ABC2x, AB, ABCDEF, são divisões de treinos que irão demarcar quantos dias na semana você irá malhar e quantos grupos músculares você utilizar.

    *Por exemplo, se eu digo que estou fazendo um ABC, significa que estarei malhando apenas 3x na semana.
    *Se alguém diz que está fazendo um ABC2x, está malhando 6x na semana com repetição dos mesmos exercícios A,B e C, quer dizer segunda será igual a quinta.
    *Se alguém diz que está malhando ABCDE quer dizer que ela malha 5x na semana e que há uma distinção entre todos os exercícios escolhidos, não haverá será obrigado a haver uma repetição.

    Upper - Superior
    Lower - Inferior

    Em uma divisão AB3x, seria...

    A - > Treinar a parte superior do corpo.
    B -> Treinar a parte inferior do corpo.

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