guiguicf

Deixa eu ver se consigo te explicar...

ABC2x, AB, ABCDEF, são divisões de treinos que irão demarcar quantos dias na semana você irá malhar e quantos grupos músculares você utilizar.

*Por exemplo, se eu digo que estou fazendo um ABC, significa que estarei malhando apenas 3x na semana.
*Se alguém diz que está fazendo um ABC2x, está malhando 6x na semana com repetição dos mesmos exercícios A,B e C, quer dizer segunda será igual a quinta.
*Se alguém diz que está malhando ABCDE quer dizer que ela malha 5x na semana e que há uma distinção entre todos os exercícios escolhidos, não haverá será obrigado a haver uma repetição.

Upper - Superior
Lower - Inferior

Em uma divisão AB3x, seria...

A - > Treinar a parte superior do corpo.
B -> Treinar a parte inferior do corpo.