ZRUS
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CAFÉ DA MANHÃ: 4 FATIAS DE PÃO INTEGRAL + 2 OVOS INTEIROS FRITOS + 200ML DE SUCO DE SOJA ALMOÇO: 500 GRAMAS DE PEITO DE FRANGO ASSADO/FRITO NO AZEITE + 100 GRAMAS DE ARROZ + 150 GRAMAS DE FEIJÃO PRETO JANTAR: 250 GRAMAS DE PEITO DE FRANGO FRITO NO AZEITE + 100 GRAMAS DE ARROZ + 150 GRAMAS DE FEIJÃO + 120 GRAMAS DE ATUM LIGHT