Pedro Daniel

Olá galera tudo bem? Meu nome é Pedro Daniel sou novo aqui no fórum, preciso da ajuda de vocês. Idade: 16 anos Altura: 1,83m Peso: 68,40 BF: 18,69% Tenho o BF elevado por ter sido uma criança muito sedentária, com meus 1,83m de altura não aparento ter um BF elevado. Estou em dúvida o seguinte, se eu começar a tomar Whey Protein + Creatina no Pós-treino e antes de dormir e após acordar tomar Albumina eu tenho alguma chance de abaixar o meu bf? Ou algumas chances de almentar?