pedrodesalles

Eu disse média intensidade e alta duração.
 

Centrum é inultil a quantidade de ferro que nosso organismo absorve dele é a mesma coisa q chupar um prego...

e quem disse que aqui as opniões poderiam ser todas iguais ? foi meio inutil , minha opniao pode ser diferente de todo mundo --'

da pra tomar tudo junto pós treino, mas prefiro separar cada um em um shake pois ai ja aproveito mais ingestão de água,já que ta tomando creatina

Eu fumo maconha e malho,maconha não atrapalha em NADA nos ganhos,alias vem aquela lariquinha e faz voce comer por 3.. Cocaína emagrece pra caralho. (não faço uso) . Quem deixa de viver por causa da academia ta perdendo o melhor da vida. Tem gente que cresce fazendo cada merda que voce nem imagina