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tililiu

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Tudo que tililiu postou

  1. tililiu

    Ectomorfo Novo Na Musculação

    tililiu postou um tópico em Musculação em geral
    Bom dia. Sou ectomorfo (tenho 1,87 e peso 70 kg), tenho 19 anos e me matriculei ontem em uma academia. Porém estou meio desanimado, eu entrei na academia porque estava descontente com meu corpo, mas não acredito que academia vá mudar muita coisa. Sempre comi qualquer coisa que eu quisesse, verdadeiros pratos de pedreiro, mas nunca engordei nada de significativo. Não quero ser magro e definido, quero ganhar massa muscular. Quanto tempo ate eu conseguir um resultado satisfatório? Hipercalórico ajuda mesmo? Ah, pretendo malhar todos os dias pela manhã (treinando músculos diferentes todos os dias) e repetir na academia da faculdade, a tarde, o exercícios que fiz pela manhã. Isso vai dar overtraining? Obrigado

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