cesaralemao
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cesaralemao deu reputação a Dr. Minhoca em Treino Abcd Mais Extra
Muito volumoso, manda ABCD off FB off
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cesaralemao deu reputação a nightly squat em Treino Abcd Mais Extra
sem duvida concordo, eu faria abcd off fb
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cesaralemao deu reputação a Dr. Minhoca em Treino Abcd Mais Extra
Cara na minha opinião a melhor divisão para um ABCD é:
A peito e ombros
B costas e trapézio
C Pernas
D Triceps e biceps
Mas com relação ao seu treino gostei da ideia com esse dia extra, porém colocaria ombros com peito