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cesaralemao

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  1. Gostei
    cesaralemao deu reputação a Dr. Minhoca em Treino Abcd Mais Extra   
    Muito volumoso, manda ABCD off FB off
  2. Gostei
    cesaralemao deu reputação a nightly squat em Treino Abcd Mais Extra   
    sem duvida concordo, eu faria abcd off fb
  3. Gostei
    cesaralemao deu reputação a Dr. Minhoca em Treino Abcd Mais Extra   
    Cara na minha opinião a melhor divisão para um ABCD é:

    A peito e ombros

    B costas e trapézio

    C Pernas

    D Triceps e biceps

    Mas com relação ao seu treino gostei da ideia com esse dia extra, porém colocaria ombros com peito

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