Pedro Miguel

Então galera, eu tenho 16 anos, faço 17 esse ano, e ano que vem no meu aniversario de 18 anos estarei indo para Las vegas e queria estar com um bom fisico para exibir . Repetindo tenho 16 anos, cerca de 1,70 m de altura, tenho um porte fisico muito magro e dificuldade de ganho de massa, tenho em frente 1 ano e 10 meses pra ter um bom fisico , queria pedir o aconselhamento de vocês. Agradeço desde já.