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Thales Malta

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  1. Thales Malta

    [Falta de Pesquisa]Quantidade De Proteínas.

    Thales Malta respondeu ao tópico de Thales Malta em Lixeira
    Eu tenho 47kg e treino já faz uns 2 meses.
  2. Thales Malta

    [Falta de Pesquisa]Quantidade De Proteínas.

    Thales Malta postou um tópico em Lixeira
    Altura: 1,60 Idade:15 Peso: 47kg Quero amentar meus músculos mas não sei a quantidade ideal de proteínas que eu devo consumir por dia. Podem me ajudar? Quais alimentos eu posso encontrar as melhores proteínas com menos gordura? Lembrando eu não tomo nenhum suplemento!

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