Thales Malta
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[Falta de Pesquisa]Quantidade De Proteínas.
Thales Malta respondeu ao tópico de Thales Malta em Lixeira
Eu tenho 47kg e treino já faz uns 2 meses. -
Altura: 1,60 Idade:15 Peso: 47kg Quero amentar meus músculos mas não sei a quantidade ideal de proteínas que eu devo consumir por dia. Podem me ajudar? Quais alimentos eu posso encontrar as melhores proteínas com menos gordura? Lembrando eu não tomo nenhum suplemento!