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Carlos_Rocha

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Tudo que Carlos_Rocha postou

  1. Carlos_Rocha

    [Fora do Modelo] Relato "lipo 6 Black Uc" + "low Carb" + "aej"

    Carlos_Rocha postou um tópico em Lixeira
    Boa noite pessoal, Sou novato aqui e este é meu 1º tópico, utilizo bastante as dicas daqui e resolvi passar um pouco de como será meu cutting. \o/ Espero receber dicas e criticas construtivas (Y) Dados: Corpo= Mesomorfo Altura= 1,73 Peso= 92,5kg Meta = 85 kg =D Dieta: 8:30 1 Caps LIPO 6 uc e 1 copo de água com limão, chá verde 9:30 30 min Esteira media de 6.5 de velocidade + treino de musculação sendo treinos ABC(voltei treinar faz 2 semanas) 10:30 whey (body action iso 55g de proteina) 300ml suco clight 0 de carbo. 1 filé peito de frango grelhado +- 20g de Proteina 1 colher de atum light 9g Proteina 1.3g de gorduras 13:00 2 ovos cozidos 13g proteina 200ml Suco clight Trabalho das 14:30 as 23:18 obs: Impossível levar algo para comer lá. 18:00 Saladas a vontade Carne ou frango sem muita escolha restaurante no trabalho. 00:00 100g peito de frango ou carne vermelha +- 20g Proteina 200ml whey (body action iso 55g de proteina) 200 ml Suco light 1º dia nenhum efeito colateral =D

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