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Gijo

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Gijo recebeu reputação de Drower em Dois Textos Sobre O Grande Mike Mentzer.   
    SENSACIONAL o primeiro texto.

    Essa questão da nutrição que ele propaga é bem interessante de ser discutida.

    Em outro tópico o pessoal estava conversando sobre o físico dos gregos reproduzidos pelas estátuas e se questionando como eles conseguiam aquele físico sem os suplementos, treinamentos, estudos, etc que temos acesso hoje em dia.

    Se eu não estiver enganado a alimentação deles era mais carregada de carboidratos e gordura. Corrijam-me se eu estiver enganado. Se essa informação confere então, há uma ligação com o tipo de dieta que o Mike aconselha.

    O cara era realmente um cientista. Não são todos que tem coragem, paciência e tempo para usar e observar o próprio corpo reagindo a diferentes tipos de treinamentos e dietas.
  2. Gostei
    Gijo deu reputação a cclm em Faça Você Mesmo - Tutoriais   
    Aqui estãos tópicos que ensinam como fazer equipamentos diversos para treino:
    -Alguns necessitam de equipamento especializado

    Como fazer anilhas
    -bumper plates
    -concreto
    -disco de freio

    Como fazer barras
    -barras convencionais
    -trap bar

    Como fazer barra fixa

    Como fazer um trenó (sled)

    Como fazer um prowler

    Como fazer argolas

    Banco supino

    Equipamentos diversos

    Boards

    Medicine Ball

    Joey Kinney Grip Machine

    Estoque para anilhas e barras olimpicas

    Banco 0-90

    Links externos:

    Dip Belt (p/ barra e paralela com peso)

    Waterball (substituição para sandbag/treino de core/força)

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