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Hendriler

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  1. Gostei
    Hendriler deu reputação a busarello em Avaliaçao Diega Cutting   
    SE o seu BF é realmente maior do que 20%, é praticamente obeso.
    Isso também significa que você ingere MUITO mais calorias do que gasta, ou seja, sobra energia ao final do dia.
    SE realmente quer baixar o BF (que é diferente de simplesmente perder peso), vai precisar baixar os carbos (e as calorias), cedo ou tarde.
    EU baixaria os carbos até a dieta bater em umas 2000 calorias. Depois vai seguindo e veja como o peso se comporta.
  2. Gostei
    Hendriler deu reputação a busarello em Avaliaçao Diega Cutting   
    EU só tiraria o pós treino.

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