segonha

Na verdade não tinha visto esta tua Ultima refeição, mas o ponto da Albumina é que é uma proteína de lenta absorção, depois do sono, o ideal seria ingerir algo que fosse absorvido a Curto - Médio prazo. Você também poderia juntar as 2 ultimas refeições, tornando-as uma só.

Pessoalmente trocaria a Albumina do Desjejum p/ o Lanche Noturno e abaixaria mais essa Prot/Kg, NO MÁXIMO deixaria 2.5g/Kg.

Obs: 12% BF e Cutting? Se fosse você colocava massa na carcaça até uns 15% BF e DEPOIS faria um Cutting.