alinerotten_104895
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alinerotten_104895 deu reputação a Grub em Leg Press + Agachamento.
Po leg press é um agachamento mais limitado... voce ja tentou botar uma bola na parede e posicionar suas costas, e talvez segurando algumas coisas pesadas nas suas mãos descer e subir?
para agachamento pode pegar um cabo de vassoura e pendurar nas extremidades dela duas coisas pesadas, como, duas mochilas bem cheias ou baldes d'agua etc..