leonardovsa

Obrigado amigo, Li todo seu tópico e realmente, o dilema é o mesmo, contudo ainda sim ficou uma dúvida sobre o horário e a intensidade do treino com cordas. Vou esperar pra ver se alguma alma abençoada me da uma luz.

Bom dia galera do hipertrofia, A algum tempo comecei a implementar em minha rotina de treinos aeróbicos em jejum, como não tenho esteira em casa vou pra rua fazer aquela caminhada em ritmo acelerado. Mas confesso que as vezes num tenho ânimo algum em sair de casa de manhã pra andar cerca de 4km. Portanto gostaria de saber se seria interessante pular corda de jejum (ao acordar), pois é uma atividade simples e prática, só falta saber se nesse caso seria eficiente. Se for vai ser uma mão na roda, visto que nas manhãs de névoa e bastante frio, ficarei em casa pulando corda. A dúvida se dá devido ao fato de que nos artigos e vídeos falando sobre aérobicos em jejum, sempre chamam atenção para a intensidade do exercício, devendo ser baixa ou moderada. Agradeço aos que possam me ajudar.